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  妈咪宝贝育儿网 > 妈咪互动 > 孕期预防上火的饮食
活动公告
孕期预防上火的饮食
发表于2010-2-5 15:07:16| 发短信

 

孕妈妈孕期最容易上火,下面列举了一些预防上火的食物。

  1、在饮食上多饮水,多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油腻的食物。

  2、多喝绿豆汤、菊花茶,适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物,同时注意多休息。

  3、就食物而言,“苦”味食品是“火”的天敌。
 
    苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等,同样能清热解暑。

  专家提示:由于苦瓜内含有奎宁,奎宁会刺激子宫收缩,引起流产。所以有人主张,孕妇不宜吃苦瓜。虽然奎宁在苦瓜中的含量很少,孕妇适量吃点并无无碍,但是,为了慎重起见,孕妇还是少吃苦瓜为好。

  4、23点以前睡觉 这一点很难做到,尤其在夏季。但专业医师提醒大家,夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为,23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间,如果不睡,等于强迫肝脏继续工作,再加上外气候因素,所以,“该睡不睡情绪烦躁”在夏季表现得特别明显。

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zhanglijun_w
昵称:睿睿妈
级别:会员
来自:三明市
回复于2010-2-10 22:44:40| 发短信
我现在还上火呢,也要吃上述食物呢。
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zypz3233
昵称:zypz3233
级别:会员
来自:徐州市
回复于2010-5-12 12:52:47| 发短信
准妈妈们都来学习
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amour
昵称:飞
级别:会员
来自:广州市
回复于2011-9-5 15:24:36| 发短信
我怀二胎正是上火,现在学习了.
风之花
昵称:谢泳晏
级别:会员
来自:佛山市
回复于2012-3-27 16:45:43| 发短信
我也是容易上火的体质。
violet007
昵称:violet
级别:会员
来自:福州市
回复于2012-3-31 11:43:23| 发短信
我也是听说苦瓜不能吃.所以不吃.不知道核桃是不是也是上火的啊,吃了一个多星期核桃嘴巴就会起泡,然后停了等泡好了后再吃,又起泡.真是烦啊,现在还是起泡当中,核桃停了.不知道有什么办法,我也没有吃多啊,每天就两三颗核桃
fjgege
昵称:fjgege
级别:会员
来自:深圳市
回复于2013-12-21 9:28:41| 发短信
总结的真是挺好啊,准妈妈多学习下啊!
eryatou
昵称:小淘气
级别:会员
来自:济南市
回复于2013-12-26 9:52:43| 发短信
准妈妈好好学习学习
eryatou
昵称:小淘气
级别:会员
来自:济南市
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