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活动公告
初期简易辅食食谱(4-6个月)
发表于2010-4-3 10:55:09| 发短信

关键字:五谷 食物 蔬菜 


1、五谷根茎类食物中,最好先由米糊或麦糊开始喂,当宝宝适应米糊后,再尝试其他的食物。 

2、尽可能选用新鲜的蔬菜、水果,制成汤汁、稀释果汁喂宝宝。 

3、选择有带皮的水果种类,以及受农药污染与病原感染机会较少的水果,例如:柳丁、橘子、苹果、香蕉、木瓜等。 

每日建议食用量 

食物类别 食物名称 一天食用量 

五谷根茎类 米糊或麦糊 3/4-1碗 

蔬菜类 胡萝卜、菠菜等菜汤 1/3-2/3茶匙 

水果类 橘子、苹果、葡萄等稀释果汁 1/3-2/3茶匙 

蔬菜类简易制作 

菜汤——将深绿色、黄红色的蔬菜,例如菠菜、胡萝卜等,洗净、切碎、加少放水煮开,放至稍凉将汤汁倒出即可。 

菜泥——选择嫩叶蔬菜如菠菜、青江菜,或纤维少的南瓜、马铃薯等,洗净切小段或小块,加水煮熟后,捞出置于碗中,用汤匙刮下嫩叶或压成泥状即可。 

水果类简易制作 

果汁——柳丁、橘子;对切成两半后压汁。喂食前加入等量的冷开水稀释。 
葡萄、番茄:洗净后以热开水浸泡2分钟,去皮以干净的纱布包起来,用汤匙压出汁。 
香瓜、西瓜:用汤匙挖出果肉后,以干净纱布包住压汁。 

果泥——挑选果肉多、纤维少的水果,例如:香蕉、木瓜、苹果等,洗净去皮后,用汤匙挖出果肉并压成泥状即可。 

初期简易辅食食谱 

苹果泥 

材料:苹果——半个 

做法:1、将苹果洗净、去皮、切半。 
2、用研磨板磨成泥状,盛在碗中即可。 

蔬菜泥 

材料:绿色蔬菜——10克 
牛奶——2汤匙 
玉米粉——1/5-1/4小匙 

做法:1、将绿色蔬菜嫩叶部分煮熟或蒸熟后,磨碎、过滤。 
2、取1中10-20克与少许水至锅中,边搅边煮。 
3、快好时,加入牛奶以及由1/5-1/4小匙玉米粉用等量水调好的玉米粉水,继续加热搅拌煮成泥状即可。 

乌龙面糊 

材料:乌龙面——10克 
水——1/2杯 
蔬菜泥——少量 

做法:1、乌龙面倒入沸水中煮至熟软捞起备用。 
2、煮熟的乌龙面与水同时倒入小锅内捣烂,煮开。 
3、起锅后加入少量蔬菜泥即可。

编辑 | 删除 | 管理 #楼主
2880833
昵称:to2880833
级别:会员
来自:汕头市
回复于2010-4-3 14:02:17| 发短信
学习了 回家试试的 做个蔬菜的
.
bao689
昵称:张睿达
级别:会员
来自:郑州市
回复于2010-4-8 23:48:58| 发短信
我也回去试试
.
zhanglijun_w
昵称:睿睿妈
级别:会员
来自:三明市
回复于2010-4-15 21:53:19| 发短信
谢谢xxxxx学习
.
bbmman
昵称:宝贝
级别:会员
来自:荷泽市
回复于2010-5-13 2:35:02| 发短信
学习了,我家宝宝已经14个月了
.
646505359
昵称:好好
级别:会员
来自:嘉兴市
回复于2013-8-4 13:45:52| 发短信
我喜欢,复制下来回家试试妈妈真的很细心
renmanman
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